Setelah masa libur panjang akibat pandemi Covid-19, anak-anak akhirnya akan kembali masuk sekolah. Hal ini tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang tua dan siswa. Namun, sebelum memulai kembali kegiatan belajar-mengajar, penting bagi orang tua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap kembali ke sekolah.

Dalam masa libur panjang, banyak anak yang mungkin kurang aktif dan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Hal ini bisa membuat kondisi fisik anak menjadi kurang prima dan rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membantu anak mempersiapkan ketahanan fisiknya sebelum kembali ke sekolah.

Salah satu cara untuk meningkatkan ketahanan fisik anak adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Pastikan anak mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Selain itu, pastikan anak juga mendapatkan asupan air yang cukup agar tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan diri anak. Ajarkan anak untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah bermain. Hal ini dapat membantu mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan anak.

Selain itu, pastikan anak juga mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas. Anak-anak yang kurang tidur cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah dan rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, pastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

Terakhir, ajak anak untuk tetap aktif dan bergerak. Meskipun masih dalam situasi pandemi, pastikan anak tetap melakukan aktivitas fisik, seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau melakukan senam ringan di rumah. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik dan kesehatan anak secara keseluruhan.

Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali ke sekolah, kita dapat membantu anak agar siap menghadapi tantangan belajar di sekolah dan menjaga kesehatan mereka selama masa pandemi. Semoga dengan perhatian dan dukungan dari orang tua, anak-anak dapat kembali ke sekolah dengan kondisi fisik yang prima dan siap belajar dengan baik.