Lebaran adalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di Indonesia. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim menjalani puasa selama sebulan penuh. Setelah berpuasa, Lebaran menjadi momen untuk merayakan kemenangan dalam menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Namun, seringkali kita juga merasa khawatir dengan kenaikan berat badan yang bisa terjadi selama perayaan Lebaran.

Berbagai hidangan lezat dan kue kering yang khas Lebaran seringkali menjadi godaan bagi kita untuk melupakan kontrol berat badan. Namun, menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran bukanlah hal yang mustahil. Berikut adalah beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran:

1. Tetap Berolahraga
Meskipun Anda sedang merayakan Lebaran, tetaplah rutin berolahraga. Olahraga membantu membakar kalori yang masuk ke tubuh dan juga menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda setiap pagi sebelum memulai aktivitas Lebaran.

2. Pilih Makanan dengan Bijak
Saat merayakan Lebaran, hindari makanan yang tinggi lemak dan gula. Pilihlah makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi.

3. Kendalikan Porsi Makan
Ketika Anda menghadiri acara Lebaran yang penuh dengan hidangan lezat, kendalikan porsi makan Anda. Usahakan untuk tidak makan berlebihan dan tetap menjaga pola makan seimbang.

4. Minum Air Putih Cukup
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup selama merayakan Lebaran. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan juga membantu mengontrol nafsu makan.

Dengan menerapkan kiat di atas, Anda bisa tetap menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap sehat dan bugar!