Duduk bersila di lantai adalah posisi duduk yang sering dilakukan dalam budaya Indonesia. Posisi ini dilakukan dengan menyilangkan kaki di bawah tubuh dan duduk dengan punggung lurus. Ternyata, duduk bersila di lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Salah satu manfaat dari duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, otot-otot di punggung dan perut akan bekerja lebih keras untuk menjaga postur tubuh yang lurus. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya masalah postur tubuh seperti kyphosis atau lordosis.

Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi kaki yang disilangkan di bawah tubuh, kita akan merasakan stretching pada otot-otot paha dan pinggul. Rutin melakukan duduk bersila dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan posisi kaki yang disilangkan di bawah tubuh, kita akan merasakan titik-titik tekanan yang berbeda di bagian tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan.

Selain manfaat bagi tubuh, duduk bersila di lantai juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Duduk bersila dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Dengan fokus pada pernapasan dan postur tubuh, kita dapat menciptakan suasana hati yang lebih tenang dan damai.

Dengan begitu, mari kita rutin melakukan duduk bersila di lantai untuk mendapatkan manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental kita. Selamat mencoba!