Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Makanan Bergizi dan Seimbang (MBG) adalah konsep diet yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Menu MBG terdiri dari berbagai macam makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, mungkin merasa sulit untuk memenuhi asupan gizi yang dianjurkan.

Namun, tidak perlu khawatir karena seorang dietisien dapat membantu dalam merancang menu MBG yang sesuai dengan kebutuhan gizi tanpa harus mengonsumsi susu. Seorang dietisien adalah ahli gizi yang memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk merencanakan diet yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu.

Dengan bantuan seorang dietisien, Anda dapat menemukan alternatif sumber kalsium selain susu, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh protein dari sumber lain seperti daging, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Dietisien akan membantu Anda untuk mengatur porsi makanan yang tepat serta memilih kombinasi makanan yang seimbang agar kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi.

Variasi menu MBG yang disusun oleh seorang dietisien juga dapat membantu Anda untuk menghindari kebosanan dalam mengonsumsi makanan sehari-hari. Dengan berbagai macam pilihan makanan yang sehat dan lezat, Anda tidak akan merasa terbatas dalam menjalani diet seimbang.

Jadi, bagi Anda yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang dietisien. Mereka akan membantu Anda untuk merancang menu MBG yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh meski tanpa harus mengonsumsi susu. Dengan bantuan mereka, Anda dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan gizi Anda.