Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas permukaan yang datar, biasanya dilakukan di atas sebuah matras atau karpet. Senam lantai sering kali melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Senam lantai sering kali dilakukan dalam program latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan juga sebagai persiapan untuk pertandingan senam lantai.

Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam membentuk postur tubuh yang baik dan meningkatkan kepercayaan diri.

Senam lantai juga dapat dilakukan oleh siapa saja, baik itu anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Senam lantai dapat dilakukan di rumah, di gym, atau di tempat senam khusus. Untuk memulai senam lantai, sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan seorang instruktur yang berpengalaman agar gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dilakukan dengan benar dan aman.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.