Suhu panas di Kalimantan seringkali menjadi tantangan bagi atlet yang ingin tetap berlatih. Namun, pelatih atletik nasional telah memberikan beberapa tips untuk tetap bisa berlatih dengan optimal meskipun di bawah teriknya matahari.

Salah satu tips yang diberikan adalah untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Suhu panas dapat membuat tubuh cepat kekurangan cairan, sehingga penting untuk selalu membawa air minum saat berlatih. Selain itu, konsumsi air putih sebelum dan setelah latihan juga sangat dianjurkan agar tubuh tetap dalam kondisi yang baik.

Selain menjaga hidrasi, pelatih juga menyarankan untuk menggunakan perlindungan dari sinar matahari seperti topi dan kacamata hitam. Sinar matahari yang terik dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah dan terbakar, sehingga penting untuk melindungi diri dari paparan langsung sinar matahari.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik sebelum dan setelah berlatih. Pemanasan dapat membantu tubuh untuk lebih siap dalam menghadapi suhu panas, sedangkan pendinginan dapat membantu tubuh untuk pulih dengan lebih cepat setelah berlatih.

Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, diharapkan atlet dapat tetap berlatih dengan optimal meskipun di bawah teriknya matahari Kalimantan. Semoga dengan kedisiplinan dan ketekunan, atlet dapat mencapai hasil yang maksimal dalam latihan mereka.