Pakar gizi merupakan sumber pengetahuan yang penting dalam memberikan informasi mengenai pola makan yang sehat bagi anak-anak. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula yang aman bagi anak-anak.

Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gula anak-anak mereka.

Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak adalah sekitar 25 gram per hari. Hal ini setara dengan sekitar 6 sendok teh gula. Namun, sebaiknya anak-anak mendapatkan gula dari sumber yang alami seperti buah-buahan dan susu, daripada dari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan.

Beberapa kiat yang bisa diterapkan untuk mengatur konsumsi gula anak-anak adalah dengan membatasi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan seperti permen, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Selain itu, lebih baik memberikan camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt tanpa tambahan gula.

Selain itu, penting juga untuk memberikan contoh pola makan yang sehat kepada anak-anak. Orangtua dapat menjadi teladan dengan memilih makanan yang sehat dan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula. Dengan demikian, anak-anak akan lebih mudah untuk mengikuti pola makan yang sehat.

Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak-anak dari pakar gizi, diharapkan anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat tanpa mengalami masalah kesehatan akibat konsumsi gula berlebihan. Sehingga, sebagai orangtua, penting untuk memperhatikan pola makan anak-anak dan memberikan mereka makanan yang sehat dan bergizi.