Olahraga intermiten, atau yang dikenal juga dengan istilah HIIT (High-Intensity Interval Training), merupakan salah satu jenis olahraga yang sedang populer belakangan ini. Olahraga ini melibatkan kombinasi antara periode latihan intensif yang singkat dengan periode istirahat yang singkat pula. Meskipun tergolong sebagai olahraga yang intensif, olahraga intermiten ini ternyata memiliki manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Studi-studi ilmiah telah menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Western Sydney menemukan bahwa partisipan yang melakukan olahraga intermiten selama 20 menit memiliki peningkatan yang signifikan dalam kemampuan kognitif mereka, terutama dalam hal kemampuan memori dan fokus.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan produksi hormon otak yang penting untuk kesehatan kognitif, seperti hormon BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) yang berperan dalam proses pembelajaran dan memori. Dengan demikian, melakukan olahraga intermiten secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat serta fokus seseorang.

Selain itu, olahraga intermiten juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan mental seseorang. Olahraga ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati dan perasaan positif. Hal ini disebabkan oleh pelepasan endorfin yang terjadi selama latihan intensif, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan relaksasi.

Dengan demikian, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan kognitif mereka secara menyeluruh. Dengan melakukan olahraga ini secara teratur, seseorang tidak hanya akan mendapatkan manfaat fisik yang signifikan, tetapi juga manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan Anda.