Setiap wanita pasti pernah merasakan gejala PMS (Premenstrual Syndrome) setiap bulan sebelum menstruasi datang. Gejala seperti perut kram, sakit kepala, perubahan mood, dan rasa tidak nyaman lainnya seringkali membuat hari-hari sebelum menstruasi menjadi tidak menyenangkan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara alami untuk meredakan gejala PMS, yaitu dengan menggunakan bahan alami.

Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe memiliki khasiat anti-inflamasi dan mengandung zat yang dapat meredakan perut kram dan mengurangi rasa sakit kepala. Anda dapat membuat minuman jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam makanan untuk meredakan gejala PMS.

Selain jahe, Anda juga dapat menggunakan minyak esensial lavender untuk meredakan gejala PMS. Lavender memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan yang sering muncul saat PMS. Anda dapat mencampurkan minyak esensial lavender ke dalam minyak pijat atau diffuser untuk meredakan gejala PMS.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Magnesium dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan kram perut. Anda dapat mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan untuk mendapatkan asupan magnesium yang cukup.

Terakhir, olahraga ringan seperti yoga atau berjalan kaki juga dapat membantu meredakan gejala PMS. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood Anda.

Dengan menggunakan bahan alami dan melakukan beberapa cara di atas, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan menghadapi hari-hari sebelum menstruasi dengan lebih nyaman. Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara-cara alami ini dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.