Mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting pada anak-anak. Stunting adalah kondisi dimana tubuh anak tidak tumbuh optimal akibat kekurangan gizi sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun. Stunting dapat berdampak buruk pada perkembangan fisik dan kognitif anak, serta meningkatkan risiko penyakit kronis di kemudian hari.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti kalsium dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama dalam masa pertumbuhan yang cepat seperti di usia balita.

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf anak. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak dapat memperoleh asam lemak omega-3 yang dibutuhkan untuk mendukung fungsi otak dan kognitif mereka.

Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya. Dengan mengonsumsi ikan, anak-anak dapat memperoleh protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan mereka.

Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi anak. Vitamin D juga berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.

Dengan demikian, mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak. Orangtua perlu memperhatikan pola makan anak-anak dan memastikan mereka mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, termasuk dengan mengonsumsi ikan secara teratur. Dengan memberikan makanan bergizi dan seimbang, orangtua dapat membantu anak-anak tumbuh dan berkembang secara optimal serta mencegah stunting.