Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja memang sering dilakukan oleh banyak orang. Alasan yang sering digunakan adalah kesibukan yang membuat mereka lupa untuk makan atau terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga tidak sempat makan. Namun, kebiasaan ini sebenarnya berisiko bagi kesehatan jantung kita.

Menurut para ahli kesehatan, melewatkan makan saat bekerja dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Ketika kita melewatkan makan, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, sehingga berdampak negatif pada kesehatan jantung kita. Nutrisi yang kita dapatkan dari makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, seperti serat, protein, lemak sehat, dan vitamin.

Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah yang tidak stabil. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit jantung lainnya. Selain itu, melewatkan makan juga dapat menyebabkan penurunan energi dan produktivitas saat bekerja.

Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk tidak melewatkan makan saat bekerja. Meskipun sibuk, kita harus tetap menjaga pola makan yang sehat dan teratur. Cobalah untuk menyediakan waktu untuk makan di tengah kesibukan kita, misalnya dengan membawa bekal makanan dari rumah atau memilih makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

Selain itu, penting juga untuk mengatur jadwal makan yang teratur dan seimbang, dengan memperhatikan asupan nutrisi yang cukup. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Dengan menjaga pola makan yang sehat saat bekerja, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung kita. Jadi, mulailah untuk menjaga pola makan yang sehat mulai sekarang!