Fenomena “supermoon” atau bulan super adalah saat bulan berada pada posisi terdekat dengan Bumi dan terlihat lebih besar dan lebih terang dari biasanya. Fenomena ini terjadi ketika bulan berada pada titik terdekatnya dengan Bumi, yang disebut perigee, dan pada saat yang sama bulan berada pada posisi purnama atau bulan purnama.

Bulan super sering kali menjadi perhatian karena keindahannya yang menakjubkan, namun tahukah Anda bahwa fenomena ini juga dapat mempengaruhi pola tidur manusia? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bulan super dapat memengaruhi tidur seseorang karena cahayanya yang lebih terang dari biasanya.

Pada saat bulan super terjadi, cahaya bulan yang lebih terang dapat menyebabkan gangguan pada hormon melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur dan bangun seseorang. Ketika cahaya bulan super mengganggu produksi hormon melatonin, maka dapat membuat seseorang sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

Selain itu, fenomena bulan super juga dapat meningkatkan kegelisahan atau kecemasan seseorang, yang juga dapat berdampak pada pola tidur. Kondisi ini dapat terjadi karena bulan super dianggap memiliki energi yang lebih kuat dan dapat mempengaruhi emosi seseorang.

Namun, tidak semua orang merasakan dampak negatif dari fenomena bulan super terhadap pola tidur. Beberapa orang justru merasa lebih tenang dan nyaman saat bulan super terjadi, sehingga tidur mereka justru lebih nyenyak dan berkualitas.

Untuk mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh fenomena bulan super, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap, sehingga cahaya bulan tidak terlalu mengganggu. Selain itu, menjaga pola tidur yang teratur dan menghindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, meskipun fenomena bulan super dapat mempengaruhi pola tidur seseorang, namun dengan mengambil langkah-langkah yang tepat, gangguan tidur akibat bulan super dapat diminimalisir. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan tidur Anda agar tetap segar dan bugar setiap hari.