Omega 3 adalah salah satu jenis asam lemak yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Asam lemak ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga kita perlu mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi. Salah satu sumber alami Omega 3 yang sangat baik adalah ikan.

Menurut Guru Besar IPB, Prof. Dr. Ir. Budi Tangendjaja, M.Sc, susu ikan memiliki kandungan Omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan dengan susu sapi. Hal ini dikarenakan ikan merupakan sumber asam lemak Omega 3 yang sangat baik. Dengan mengonsumsi susu ikan, kita dapat memperoleh manfaat Omega 3 yang lebih tinggi untuk kesehatan tubuh kita.

Omega 3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memastikan asupan Omega 3 yang cukup dalam pola makan kita.

Meskipun susu sapi juga mengandung Omega 3, namun kadar asam lemak ini cenderung lebih rendah dibandingkan dengan susu ikan. Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan Omega 3 dalam diet mereka, susu ikan dapat menjadi pilihan yang baik.

Selain itu, susu ikan juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Dengan mengonsumsi susu ikan secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tulang, gigi, dan juga menjaga kesehatan jantung.

Dalam menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan bergizi. Dengan memperkaya diet kita dengan sumber Omega 3 yang baik, seperti susu ikan, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit yang dapat terjadi. Oleh karena itu, mulailah untuk memperhatikan asupan Omega 3 dalam pola makan kita dan pilihlah susu ikan sebagai salah satu sumbernya.