Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang rentan mengalami penurunan kesehatan. Untuk menjaga kesehatan mereka, ahli gizi merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan berprotein.

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, membentuk jaringan baru, serta menjaga kekuatan otot. Seiring bertambahnya usia, tubuh lansia cenderung mengalami penurunan massa otot dan kekuatan, sehingga konsumsi protein yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka.

Ahli gizi menyarankan agar lansia mengonsumsi protein dari sumber-sumber makanan yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan produk kedelai. Selain itu, konsumsi protein nabati juga sangat dianjurkan, karena mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia dapat menjaga kesehatan otot, mencegah penurunan massa otot, serta menjaga kekuatan tubuh mereka. Selain itu, protein juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Untuk itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan asupan protein dalam makanan sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka di masa tua. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan berprotein secara cukup dan seimbang setiap harinya. Semoga lansia tetap sehat dan bugar selalu.