Ahli gizi: Ibu jadi panutan utama anak soal konsumsi gula

Sebagai seorang ibu, peran Anda sangat penting dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi gula. Gula merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Menurut ahli gizi, anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi gula lebih dari 25 gram per hari. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Sebagai seorang ibu, Anda harus menjadi panutan utama bagi anak-anak dalam hal konsumsi gula.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda dalam mengontrol konsumsi gula anak-anak:

1. Berikan contoh yang baik. Sebagai seorang ibu, Anda harus menjadi contoh yang baik bagi anak-anak. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan di depan anak-anak.

2. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis. Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan kepada anak-anak. Sebaiknya pilih makanan dan minuman yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau air putih.

3. Bantu anak-anak memahami pentingnya mengontrol konsumsi gula. Ajarkan kepada anak-anak tentang bahaya mengonsumsi gula berlebihan dan pentingnya mengonsumsi makanan yang sehat.

4. Libatkan anak-anak dalam memilih makanan. Ajak anak-anak untuk ikut memilih makanan di supermarket atau toko kelontong. Dengan melibatkan mereka dalam proses memilih makanan, anak-anak akan lebih aware terhadap apa yang mereka konsumsi.

Dengan mengontrol konsumsi gula anak-anak, Anda dapat membantu mereka untuk tumbuh sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Sebagai seorang ibu, Anda memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Jadi, jadilah panutan utama bagi anak-anak Anda dalam hal konsumsi gula.