Vitamin C merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh manusia. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah 7 tanda tubuh kekurangan vitamin C yang perlu diperhatikan:

1. Mudah lelah dan lemah: Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan lemah. Anda mungkin merasa lesu dan tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Mudah terkena infeksi: Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh rentan terhadap infeksi, seperti flu dan pilek.

3. Lambatnya proses penyembuhan luka: Vitamin C membantu dalam proses penyembuhan luka dengan meningkatkan produksi kolagen. Jika tubuh kekurangan vitamin C, proses penyembuhan luka dapat menjadi lebih lambat dari biasanya.

4. Gusi berdarah: Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi menjadi lemah dan rentan terhadap peradangan. Salah satu tanda kekurangan vitamin C pada gusi adalah gusi yang mudah berdarah saat menyikat gigi.

5. Kulit kering dan keriput: Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan keriput lebih cepat.

6. Gigi sensitif: Vitamin C juga penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif terhadap makanan panas atau dingin.

7. Nafsu makan menurun: Vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan nafsu makan menurun dan berat badan turun secara drastis.

Untuk mencegah kekurangan vitamin C, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan brokoli. Jika Anda mengalami gejala kekurangan vitamin C, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Kesehatan tubuh kita adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.